Motivace 28. února 2018

Milada Böhmová o hubnutí: Nemůžete do toho jít s tím, že budete hřešit. Obelhávali byste sami sebe.

redakce 9 min 2286 přečtení

Milada Böhmová je letošní vítězkou soutěže Silueta, a to hned ve dvou kategoriích – Nejlepší žena a Online proměna roku. A zcela zaslouženě. Celkem zhubla 37, 5 kilo a váhu si stále drží!

„To, že jsem vyhrála soutěž Silueta, a to jak cenu porotců, tak cenu veřejnosti, která hlasovala online, je pro mě snad největší odměnou, zadostiučiněním. Vidět, jak jsou na mě manžel, děti i poradkyně pyšní, bylo úžasné,“ sdělila nám po vyhlášení dojatá vítězka a dodala: „za těch vyhraných 50 000 pojedeme na dovolenou, asi někam do tepla. Je skvělé, že už nemusím hubnout do plavek :).“

Kila z nudy

Většina lidí zajídá stres a kila jdou rychle nahoru. Jak se do kolotoče nefunkčních diet doprovázených jojo efektem dostala paní Milada? Jedla z nudy. „Mám velké děti, manžel je pořád pryč, v domácnosti máme samé vymoženosti, i robota, který vysává a najednou nemáte co dělat. To si sednete k televizi a jíte. Prostě z nudy.“

Projedla se až k váze 97,4 Kg. Zkoušela různé diety, okolí ji od toho odrazovalo se slovy: proč držíš ty diety? Stejně nezhubneš, jsi prostě jaká jsi. Zlom nastal jednoho dne během dovolené na horách. „Narvala jsem se do lyžařského oblečení a postavila se na svah. Než jsem sjela dolů, třikrát jsem spadla a bez manželovy pomoci bych nevstala. Hranolky, párek v rohlíku a pivo v hospodě pod kopcem mi zvedly náladu. Pak jsem ale viděla fotky z dovolené a řekla si, že to takhle dál nejde.“

Za týden o 3,5 kg lehčí

Nedlouho poté Milada potkala kamarádku a nevěřila svým očím. Neuvěřitelně zhubla. Prý díky Cambridge Weight Plan. A tak Milada vyhledala poradkyni ve svém okolí a pak už to šlo ráz na ráz.

„Nejtěžší bylo přežít první týden, než si tělo zvyklo na snížený příjem, ale to bylo opravdu pár dní. Potom přišla energie, a především první vážení po týdnu: 3,5 kg dolů. Rozdíly byly vidět hned. Rozzářila se mi pleť, zmizel ekzém, prostě jsem podle slov svého okolí každým dnem krásněla před očima.“

Člověk se během hubnutí mění fyzicky i psychicky. Čistí se nejen organismus, ale i psychika. Odhodlání, pevná vůle a pozitivní mysl dokáží zázraky. Toho je Milada Böhmová živým důkazem. „Pro mě ten půlrok vůbec nebyl utrpení, ale radost. Radost z toho, že si připadám krásná, že vidím výsledky, že se blížím své vysněné postavě, že mě lidé na ulici nepoznávají, že jsem plná energie. Prostě sama sebou.“

Milada a její úžasná proměna.

Jak si udržet vysněnou váhu? A nejlépe navždy?

Milada Böhmová je už 10 měsíců z programu. A váhu si stále drží. Ba co víc, za tu dobu dokonce zhubla dalších 5 kilo. Jak se jí to podařilo?

„Když se vám podaří tolik zhubnout, stojí vám za to si i váhu udržet – a nejsem na to sama. Cambridge, a hlavně moje poradkyně, mi pořád pomáhají. Kdykoliv mám pocit, že mi narostlo bříško, třeba po Vánocích, zavolám mojí poradkyni – dnes už kamarádce Janě – a přijdu, zvážím se, změřím, najedu na Cambridge a je po problému.“

Pro Miladu se jedná opravdu o velkou životní změnu. Neví, co je nuda, chodí sportovat, jezdí s přáteli a manželem na výlety, nebo chodí po obchodech. „Nemusím si ani nic koupit, prostě se jenom kochám tím, co všechno obléknu. Už nemám omezení na oddělení XXL a více.“

Dalším příjemným bonusem je podle Milady pozornost mužů: „užívám si taky pozornost, pohledy, které mi muži věnují. To jsem dříve neznala,“ a dodává „manžel nežárlí, ale hlídá. Ale ví, že nemusí. Mám vysoké sebevědomí, vím, kam patřím, a nepotřebuju si nic dokazovat.“ Cambridge Weight Plan však Miladě Böhmové nepřineslo jenom vysoké sebevědomí a vysněnou postavu. „Díky Cambridge jsem získala i kamarádku – mojí poradkyni Janu. Začít hubnout s Cambridge je za mě nejlepší rozhodnutí mého života a nejlépe investované peníze.“

DŮLEŽITÉ JE JÍST ZDRAVĚ, CHUTNĚ A VYVÁŽENĚ

Cambridge je především cesta k novému, lepšímu a zdravějšímu životnímu stylu. Letošní dvojnásobná vítězka soutěže Silueta se s námi podělila o několik zdravých a báječných receptů:

Jogurtové pečivo

Pokud se pečiva neumíte vzdát, je tento recept skvělou, zdravou, a navíc chutnou alternativu.

Co na to?

  • 150 g tvarohu nebo jogurtu
  • 4 vejce
  • 1 lžička soli
  • 5 lžic zlatého lněného semínka
  • 2 lžíce psylia
  • 50 g semínek, ořechů (pekanové, dýňová, slunečnicová semínka)
  • 2 lžičky vinného kamene (prášek do pečiva)

Jak na to?

  • Lněná semínka rozmixujte.
  • Přidejte všechny ingredience, promíchejte a dejte péct na 160 stupňů 50 min.
  • Můžete dát do formy, já peču na pečícím papíru, z vzniklého těsta vytvaruji dva bochánky.
  • Po upečení dejte pečivo na utěrku, aby se přebytečná vlhkost vsákla! Krájejte až po vychladnutí.

Celerové hranolky a placky z hlávkového zelí

Milujete hranolky? Jde to i dietně a chutně. A ani s dipem se loučit nemusíte. Jak? Uvidíte!

Co na to?

  • 1 celer
  • sůl, koření (dle libosti, např. chilli, koření na pečené brambory apod.)
  • 2 vejce
  • 1 balení sýru cottage
  • 100 g eidamu
  • 1 střední hlávkové zelí

Jak na to?

  • Nakrájejte celer na hranolky, osolte, okořeňte a pečte na pečícím papíře dozlatova.
  • Syrové zelí rozmixujte.
  • Přidejte 2 vejce, Cottage, strouhaný sýr, případně psylium, kdyby se těsto lepilo.
  • Z těsta tvořte placky a na pečícím papíře pečte dozlatova.
  • Dip: bílý jogurt, sůl, pepř, nastrouhaná okurka zavařená, česnek. Vše smíchejte a je to!

Tvarohové muffiny

Neumíte si den představit bez sladké tečky? Bezlepkové muffiny jsou to pravé pro vás i vaši dietu!

Co na to?

  • 1 tvaroh
  • 2 vejce
  • 4 lžíce kokosu
  • 1 hrnek jemných ovesných vloček
  • trochu medu nebo umělého sladidla
  • ovoce na ozdobu

Jak na to? Jednoduše!
Vše smíchejte a pečte na 180 stupňů 20 min. A zdravé mlsání je na světě!

Miladě gratulujeme a děkujeme, že s námi sdílela svůj příběh i recepty!

Související